Selbstmanagement-Workshop: Stressmanagement & Resilienz im Studienalltag.

Wächst dir manchmal alles über den Kopf und du weißt nicht so richtig, wo du zuerst anfangen sollst? Manchmal fühlst du dich einfach nur überfordert von allem?

Dann ist unsere Workshopreihe Selbstmanagement: Resilienz, Teamkollaboration & Zeitmanagement genau das Richtige für dich! 

In insgesamt vier Workshops zu verschiedenen thematischen Schwerpunkten erhältst du Wissen rund um Selbstmanagement und erlernst ganz praktisch Methoden, die dir deine Alltags- und Studienorganisation erleichtern sollen. 

Der vierte Workshoptermin ist die Abschlussveranstaltung der Workshopreihe und dreht sich rund um Stressmanagement & Resilienz im Studienalltag.

 Was erwartet dich? 

• Stress: Erhalte einen theoretischen Abriss über Stress, seine Auslöser und wie er sich kurz- und langfristig auf deine psychische Gesundheit auswirkt.
• Lebensstil: Identifiziere deine persönlichen Stressoren und wie du sie durch gezielte Methodik angehen kannst und so deine Perspektive erweiterst.
• Resilienz: Erstelle dir einen persönlichen Übungskatalog für besonders stressreiche Zeiten, um auch deine Belastbarkeit zu steigern.
• Krönender Abschluss: Komme in entspannter Runde noch einmal mit allen Teilnehmenden zusammen und tauscht euch über eure Erfahrungen der letzten Wochen aus. Was hat sich verändert? Woran arbeitet ihr nun weiter?

 Warum teilnehmen? 

• Weniger Stress, mehr Kontrolle: Wirke dem Gefühl der Überforderung entgegen.
• Einordnung: Ändere deine Sichtweise auf bestimmte Stressoren, um ihnen ihre Wirkkraft zu nehmen.  
• Rückblick: Mache einen Rückblick, um deine Fortschritte sichtbar zu machen und zu feiern. 

Melde dich an - für mehr Struktur, Sicherheit und Motivation in deinem Leben. 

Dieser Workshop ist Bestandteil einer Workshopreihe mit insgesamt vier Terminen. Die kommenden drei Termine beinhalten folgende Schwerpunkte:

• 24. April 2025 | 16:00 – 18:30 | Prokrastination überwinden
• 08. Mai 2025 | 16:00 – 18:30 | Effektives Zeitmanagement & Prioritäten setzen
• 21. Mai 2025 | 16:00 – 18:30 | Digitale Tools für Zusammenarbeit & Kollaboration
• 19. Juni 2025 | 16:00 – 18:30 | Stressmanagement & Resilienz im Studienalltag

Nach Beendigung von mindestens 3 von 4 Veranstaltungen erhalten die Teilnehmenden eine Teilnahme-Bescheinigung im Umfang von insgesamt 10 Workshopstunden zzgl. 12 Stunden Selbststudiums- & Reflexionsphasen.

Die Workshopreihe wird durch das Projekt studienerfolg@saxHAW initiiert und durchgeführt.

Antragsnummer: 100707152
Zuwendungsempfänger: Hochschule Zittau/Görlitz
Laufzeit: 01.04.2024-31.03.2026
Fördermittelgeber: SAB/ ESF Plus
maximale Zuwendung: 458.776,18 EUR