Seid bei der ersten Burpeechallenge der HSZG dabei
30 Tage eine Challenge! Mach mit bei der Burpee –Challenge der HSZG und sage dem sportfreien November den Kampf an. Werde Teil der Community und lass uns täglich zusammen trainieren. Mit etwas Glück gewinnst du auch noch einen von drei Hoodies aus unserem HSZG Campusshop. Du bist mit der Challenge nicht allein, denn wir versorgen dich täglich mit Erinnerungen, Tipps und Beiträgen rund um das Thema Sport und Gesundheit. Außerdem wird es während der Burpee-Reise auch noch ein paar Highlights für unsere fleißigen TeilnehmerInnen geben. Let's go, gemeinsam knacken wir die 100 Burpees.
Was sind Burpees?
Ein Burpee ist eine super Ganzkörperübung. Er besteht aus einer Kniebeuge, Liegestütze und einem Strecksprung, die zu einer flüssigen Bewegung kombiniert werden.
Wie mache ich Burpees richtig?
Du startest den Burpee im hüftbreiten Stand. Dann beugst du dich vor, bringst die Hände zum Boden und die Füße nach hinten. Danach kommst du in die tiefe Liegestütz-Position und drückst dich wieder hoch. Daran schließt du einen Sprung nach vorn mit einer Landung auf beiden Füßen an, auf den direkt ein Strecksprung mit überm Kopf zusammengehenden Händen folgt.
